健康体操指導士の泉先生を招いて、タオルを使ったストレッチや、ゴム紐を使ったトレーニングを指導していただきました。

１時間程度の決して激しくない運動でしたが、普段使わない筋肉をじわりじわり刺激、地味ぃ～にきつく😆冬場に凝り固まった体をほぐせて感じがしました。自宅でも出来そうなストレッチだったので、ウチに帰ってやってみようと思います❗